Takaisin kaikkiin tapahtumiin
Magnesia Festivaali Suomenlinnassa 28.-30.7.2023
Hengitä & hellitä, perjantaina 28.7. klo 9-10.15 Pirunkirkossa
Hengitys on jatkuvasti ulottuvillamme oleva voimavara, jota emme aina muista. Jokaisella on oma ainutlaatuinen tapansa hengittää. Oman hengityksen kuulostelu tuo läsnäolon ja hellittämisen äärelle sekä vahvistaa itsemyötätuntoa.
Hengitä & hellitä -työpajassa tutkitaan kehon liikettä, hengitystä ja lupaa olla. Kokeilemme, miten uloshengitys auttaa hellittämään kehollisista jännityksistä ja tekee tilaa myötätuntoiselle sisäänhengitykselle. Harjoituksissa liikutaan, käytetään ääntä ja työskennellään hetki parin kanssa. Työpaja soveltuu myös liikuntarajoitteisille sekä raskaana oleville.