Kanssakulkija
Kuljen kanssasi raskaudesta synnytyksen kautta vanhemmuuteen. Olen Spinning Babies®-koulutettu doula, ohjaan raskausjoogaa ja pidän synnytysvalmennuksia sekä joogan yhteydessä ryhmille että yksityisesti. Toimin Helsingissä ja osa palveluistani on saatavilla myös etänä.
Työni perheiden parissa alkoi postpartumjoogan ohjaamisella yli kymmenen vuotta sitten, jatkui doulan työssä ja lopulta kokonaisuuteen yhdistyivät raskausjooga sekä synnytysvalmennukset. Tällä hetkellä tarjoan raskausjoogaa etäkursseilla ja livetunneilla, synnytysvalmennusta yksityisesti ja pienryhmissä sekä etänä että livenä ja tukea postpartumvaiheen hyvinvointiin joogan avulla. Lisäksi toimin doulana.
Tärkeitä arvoja työssäni raskaana olevien ja synnyttäneiden kanssa ovat turvallisuus, luottamuksellisuus, läsnä oleva kohtaaminen, inklusiivisuus ja tasa-arvo. Doulana toimin kaikenlaisille perheille ja odottajille.
On perheitä, joiden kanssa olen kulkenut jo useassa raskaudessa ja synnytyksessä. Näihin matkoihin on voinut liittyä niin pakahduttavaa iloa ja onnea kuin suuria suruja ja vaikeuksiakin. Olen doulannut sekä synnytyksissä että raskaudenkeskeytyksissä.
Raskaus ja synnytys ovat elämän isoja siirtymiä, joissa väistämättä muutumme jollain tapaa. Synnytyskokemuksen käsittely on yksi mahdollisuus muutoksen tutkimiseen. On todella yksilöllistä millaista tukea jokainen meistä elämän suuressa muutoksessa kaipaa. Kanssani voit valmistautua esimerkiksi osallistumalla joogatunneilleni, varaamalla yksityisen valmennuksen tai jotakin siltä väliltä. Monet palveluistani ovat räätälöitävissä.
Palveluni odottajille & perheille
-
Raskausjooga
Raskausjooga vahvistaa tietoisuutta oman ruumiin tuntemuksista ja voimavaroista. Harjoittelu auttaa löytämään uusia liikkumistapoja, tutustuttaa hengityksen rauhoittavaan ja energisoivaan vaikutukseen ja opettaa löytämään parhaat mahdolliset asennot muuttuvassa kehossa. Ohjaamani jooga on lempeää ja olet tervetullut tunneilleni vaikket olisi koskaan joogannut.
-
Ihme sisälläsi -raskausjoogan verkkokurssi
Ihme sisälläsi -verkkokurssin avulla jooga tulee osaksi odotustasi helposti. Kahdeksan viikkoisen kurssin aikana saat käyttöösi monipuolisia jooga-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia, jotka tukevat hyvinvointiasi raskauden alusta alkaen. Aiempaa joogakokemusta et tarvitse!
-
Synnytysohjaus
Synnytystään ei voi suunnitella, mutta valmistautuminen antaa työkaluja odottamattoman kohtaamiseen. Synnytys on aina ennalta arvaamaton matka, jossa niin synnyttäjä kuin tukihenkilö hyötyvät reissukassista löytyvistä, itselle tutuista henkisistä ja konkreettisista apuvälineistä. Lisäksi synnyttäjällä ja tukihenkilöllä on hyvä olla riittävästi tietoa matkan mahdollisista vaiheista ja mutkista.
-
Doula
Doulana autan sinua ja mahdollista kumppaniasi valmistautumaan synnytykseen. Saat monipuolista tietoa, harjoittelemme synnytystaitoja ja pohdimme millaiset keinot tuntuvat juuri sinulle sopivilta. Tuen sinua valinnoissasi ja käymme yhdessä läpi synnytystoiveesi. Tutustumme etukäteen, tulen mukaasi synnytykseen ja palaamme kaikkeen vielä synnytyksen jälkeenkin.
-
Joogaa postpartum
Joogaa postpartum sopii sinulle, joka olet synnyttänyt. Vauva voi olla mukanasi joogahetkissä, unilla tai toisen aikuisen seurassa joogatessasi – mikä sinulle ja teille parhaiten kulloinkin sopii.
Olen ohjannut postpartumjoogaa yli vuosikymmen ja tällä hetkellä säännölliset tunnit ovat tauolla. Koulutan uusia postpartumjoogaopettajia – ensimmäiset kouluttamani opettajat valmistuivat 2024 ja seuraava koulutus on tulossa 2025.
-
Äitivuosi-kirja
Yhdessä Annika Järvelin kanssa kirjoittamani Äitivuosi-kirja on kaunis ja lempeä opas tuoreen äidin hyvinvointiin ja lapsen syntymän luomaan uuteen elämäntilanteeseen. Halusimme tehdä kirjan, jollaista itse kaipasimme olessamme äitiyden alussa.
-
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi-kirja
Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi käy läpi raskauden vaiheet, tukee synnytykseen valmistautumisessa ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten jooga- ja hengitysharjoitusten pariin läpi koko raskauden.
Aikataulu
Oheisesta kalenterista löydät kurssini ja tuntini aikataulut. Klikkaa aikataulua niin löydät lisätietoa kyseisestä kurssista ja pääset kurssin tapahtumasivulle, jonka kautta voit ilmoittautua.
